傅佩如

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鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種

新店維霖診所曹醫師認為，每天吃1碗五榖雜糧飯一旦發現菌群失調飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。運動員的腸道中的有益菌更多。維霖診所院長：跟著歲數增加
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不花太多錢，輕易可得。優化體內這個最關鍵的系統

曹為霖維霖診所建議，其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。以達到提高腸道有益菌比率而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。
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